La quête d'une chevelure longue et luxuriante peut souvent sembler être un défi, surtout pour ceux d'entre nous avec des cheveux crépus. Si l'idée de faire pousser vos cheveux crépus de 20 cm en un mois semble trop belle pour être vraie, c'est parce qu'en réalité, une telle croissance est au-delà des capacités naturelles de la plupart des types de cheveux. Cependant, il existe des méthodes éprouvées pour stimuler la croissance des cheveux et maximiser leur potentiel de longueur. Examinons pourquoi les cheveux afro semblent pousser plus lentement et comment vous pouvez encourager une croissance saine et robuste.

Pourquoi les cheveux afro poussent lentement ?

Les cheveux afro poussent à la même vitesse que tout autre type de cheveux, généralement environ 1,25 cm par mois. Cependant, leur structure spiralée unique peut rendre la croissance moins perceptible et les rend plus susceptibles à la casse. De plus, les facteurs tels que le manque d'hydratation, les pratiques de soins capillaires inadéquates, et une alimentation déséquilibrée peuvent ralentir la croissance des cheveux afro et contribuer à leur fragilité.

Comment faire pousser ses cheveux crépus plus vite ?

1 – Coupez vos pointes abîmées régulièrement

L'élimination régulière des pointes fourchues est essentielle pour maintenir la santé de vos cheveux et favoriser leur croissance. Les pointes abîmées peuvent causer plus de dommages en s'effilochant plus haut sur la tige capillaire, ce qui ralentit la croissance. Une coupe légère tous les 3 à 4 mois est recommandée pour garder vos cheveux en bonne condition.

2 – Utilisez des huiles végétales et des huiles essentielles

L'application d'huiles végétales telles que l'huile de ricin, l'huile de coco, ou l'huile d'avocat peut profondément hydrater et nourrir le cuir chevelu et les cheveux, favorisant ainsi une croissance saine. Les huiles essentielles comme l'huile de romarin ou de menthe poivrée peuvent également stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui peut encourager la croissance des cheveux. 

Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle avec une huile végétale et massez doucement votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine.

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3 – Protégez vos cheveux !

Les coiffures protectrices, telles que les tresses, les twists, ou les chignons, minimisent la manipulation des cheveux et protègent les extrémités fragiles contre les dommages. En évitant l'exposition excessive à la chaleur, aux produits chimiques agressifs, et en portant un foulard en soie ou en satin la nuit, vous pouvez prévenir la casse et retenir la longueur.

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4 – Faites des soins réguliers

Les soins réguliers sont essentiels pour maintenir vos cheveux crépus en bonne santé et favoriser leur croissance. Intégrez dans votre routine des masques capillaires hydratants et nourrissants, riches en ingrédients naturels comme l'aloès ou le beurre de karité. 

Ces traitements aident à réparer les dommages, à renforcer les mèches, et à prévenir la casse. Un soin profond toutes les deux semaines peut faire une différence significative dans la texture et la croissance de vos cheveux.

6. Oxygéner la chevelure

Masser régulièrement votre cuir chevelu favorise une meilleure circulation sanguine, apportant plus d'oxygène et de nutriments essentiels aux follicules pileux. Cette pratique simple, effectuée avec douceur quelques minutes chaque jour, peut revitaliser votre cuir chevelu, encourager la croissance et même augmenter l'épaisseur de vos cheveux.

7 – Buvez de l’eau !

L'hydratation ne se limite pas à l'application externe de produits. Boire suffisamment d'eau chaque jour est fondamental pour la santé de vos cheveux. L'eau aide à maintenir le corps hydraté, y compris le cuir chevelu, favorisant des cheveux forts et sains. Viser au moins 8 verres d'eau par jour pour assurer que vos cheveux, ainsi que votre corps, restent bien hydratés, ce qui est bénéfique pour leur croissance.

Quels aliments font pousser les cheveux ?

Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial non seulement dans votre santé globale, mais aussi dans la santé et la croissance de vos cheveux. Certains nutriments et aliments peuvent particulièrement favoriser la croissance des cheveux, les rendant plus forts, plus longs et plus résistants. Voici les principaux aliments à intégrer dans votre régime pour stimuler la croissance de vos cheveux.

Les protéines

Les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine. Assurer une consommation adéquate de protéines est donc essentiel pour la croissance des cheveux. Les sources de protéines incluent la viande, le poisson, les œufs, et pour les végétariens ou végans, les légumineuses, les noix et les graines.

Le fer

Le fer aide les globules rouges à transporter l'oxygène vers les cellules, y compris les follicules pileux, ce qui est vital pour la santé et la croissance des cheveux. Une carence en fer peut conduire à une chute des cheveux. Les épinards, les lentilles, les haricots rouges, la viande rouge, la dinde et les fruits à coque sont d'excellentes sources de fer.

Les vitamines du complexe B

La biotine (vitamine B7) est particulièrement réputée pour favoriser la croissance des cheveux. D'autres vitamines B, comme la B12, jouent également un rôle important dans la santé des cheveux. Vous pouvez trouver ces nutriments dans les céréales complètes, les amandes, la viande, les œufs, le poisson, et les fruits de mer.

 

Les acides gras oméga-3

Les oméga-3 nourrissent les follicules pileux, favorisant des cheveux sains et forts. Ils peuvent également augmenter l'élasticité de vos cheveux, réduisant ainsi le risque de casse. Les sources d'oméga-3 incluent le poisson gras comme le saumon, le maquereau, les sardines, ainsi que les graines de chia, les noix de Grenoble, et les graines de lin.

La vitamine E

La vitamine E possède des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger vos cheveux contre les dommages causés par les radicaux libres. Les amandes, les épinards, les avocats et les graines de tournesol sont de bonnes sources de vitamine E.

Le zinc

Le zinc joue un rôle dans la réparation des tissus et la croissance des cheveux. Il aide à garder les glandes sébacées autour des follicules pileux fonctionnant correctement. Les bonnes sources de zinc comprennent la viande rouge, les fruits de mer, les graines de citrouille, et les légumineuses.